Diabetul: 5 pași simpli spre o gestionare mai bună!

Diabetul este o boală în care nivelul de zahăr din sânge este prea mare. Atunci când mâncăm alimente care conțin carbohidrați, aceștia sunt descompuși în zahăr, care ajunge în sânge și este folosit ca energie de către corp. Pentru a ajuta zahărul să intre în celule și să fie folosit ca energie, pancreasul produce o substanță numită insulină.

‍

În cazul diabetului, pancreasul nu produce suficientă insulină sau corpul nu poate utiliza eficient insulina produsă. Acest lucru face ca zahărul să rămână în sânge, ceea ce poate cauza probleme de sănătate pe termen lung. De exemplu, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate afecta inima, rinichii și ochii. 

Iată câțiva pași simpli spre o gestionare mai bună a diabetului:

‍

💰 Citește articolul până la final și beneficiezi de o surpriză din partea noastră! 💰‍

1. Monitorizează-ți nivelul de zahăr din sânge

Monitorizarea regulată a nivelului de zahăr din sânge este esențială în gestionarea diabetului, deoarece fluctuațiile neașteptate pot cauza probleme grave de sănătate. Nivelurile ridicate sau scăzute de zahăr din sânge pot avea un impact negativ asupra organelor și pot duce la complicații pe termen lung, cum ar fi boli de inimă, probleme cu vederea, afectarea rinichilor sau neuropatie.

Prin verificarea regulată a nivelului de zahăr din sânge, poți observa rapid orice schimbare neașteptată și poți ajusta tratamentul pentru a preveni eventuale complicații. În cazul în care nivelul de zahăr din sânge este prea mare, medicul poate recomanda o schimbare în dozajul de insulină sau poate sugera o modificare în dietă și exerciții fizice. 

Este important să discuți cu medicul tău despre frecvența și momentele în care trebuie să îți verifici nivelul de zahăr din sânge, astfel încât să poți avea un control adecvat asupra diabetului. Prin învățarea semnelor și simptomelor care indică fluctuațiile glicemiei, poți lua măsuri rapide pentru a preveni complicațiile asociate cu diabetul și pentru a asigura un stil de viață sănătos.

2. Urmează o dietă sănătoasă și echilibrată

Pe lângă medicamentele prescrise de medicul tău, o alimentație sănătoasă și echilibrată poate fi extrem de utilă în controlul diabetului și menținerea sănătății tale.

În general, dieta unei persoane cu diabet trebuie să fie bogată în fibre, proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu indice glicemic scăzut. 

În primul rând, este important să includem în dieta noastră alimente bogate în fibre. Acestea pot fi găsite în legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe. Fibrele ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de boli de inimă.

Cerealele integrale, legumele, fasolea, lintea și fructele cu coajă lemnoasă sunt excelente surse de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, în timp ce dulciurile, băuturile îndulcite, pâinea albă, pastele albe și orezul alb sunt surse de carbohidrați cu indice glicemic ridicat pe care trebuie să le evităm.

Proteinele sunt, de asemenea, importante în dieta unei persoane cu diabet. Este important să fie consumate proteine din surse sănătoase, precum carne slabă, pește, ouă, leguminoase și nuci. Proteinele ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea senzației de sațietate.

În ceea ce privește grăsimile, se poate opta pentru: uleiul de măsline, avocado, nuci și semințe. Acestea ajută la reducerea inflamației și la menținerea sănătății inimii.

Pe de altă parte, trebuie să evităm alimentele procesate și fast-food-urile, deoarece acestea sunt bogate în calorii, grăsimi și zahăr adăugat. În plus, trebuie să limităm consumul de alcool, deoarece acesta poate cauza fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și poate avea efecte negative asupra sănătății generale.

3. Fă exerciții fizice

Exercițiile fizice sunt importante pentru toată lumea, dar pentru persoanele cu diabet zaharat, ele sunt esențiale. 

Atunci când faci exerciții fizice, mușchii au nevoie de energie pentru a funcționa, iar această energie provine din glucoza din sânge. 

Ca urmare, nivelul de zahăr din sânge scade. De asemenea, exercițiile fizice cresc sensibilitatea la insulină a celulelor musculare, ceea ce facilitează transportul glucozei din sânge în celule.

Este important să începi cu exerciții ușoare și să crești gradual intensitatea exercițiilor. Exercițiile trebuie să fie adaptate nivelului de rezistență și de sănătate al fiecărei persoane. 

Poți începe cu o plimbare de 15-20 de minute și să crești treptat timpul și intensitatea. Exercițiile de forță, cum ar fi ridicarea greutăților sau exercițiile cu greutăți corporale, pot fi benefice, deoarece construiesc masa musculară.

Este important să consulți medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice și să monitorizezi nivelul de zahăr din sânge înainte și după exerciții. Poți ajusta doza de insulină sau de medicamente, după cum este necesar, pentru a evita scăderea nivelului de zahăr din sânge prea mult.

4.  Gestionează-ți stresul

Stresul este un aspect normal al vieții, dar pentru persoanele cu diabet zaharat, stresul poate avea un impact negativ asupra nivelului de zahăr din sânge. Când suntem stresați, organismul nostru eliberează hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, acești hormoni pot crește nivelul de glucoză.

Este important să găsești modalități de a reduce stresul, astfel încât să poți menține nivelul de zahăr din sânge sub control. Există multe modalități de a face acest lucru. Una dintre cele mai populare metode este yoga, care implică exerciții fizice ușoare, respirație profundă și meditație. Yoga poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea flexibilității și a echilibrului.

Meditația este o altă metodă populară pentru reducerea stresului. Poți medita prin simpla concentrare pe respirație sau prin recitarea unui mantra sau a unei fraze pozitive. Studiile au arătat că meditația poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol și la îmbunătățirea stării de spirit.

Plimbările în aer liber sunt o altă metodă excelentă de reducere a stresului. O plimbare în aer liber poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea stării de spirit. De asemenea, poți încerca alte activități în aer liber, cum ar fi ciclismul, alergarea sau grădinăritul.

Este important să identifici ce metode de reducere a stresului funcționează cel mai bine pentru tine și să îți faci timp pentru ele în fiecare zi.

5. Dormi suficient

Pentru persoanele care trăiesc cu diabet, monitorizarea nivelului de zahăr din sânge și urmarea unei diete echilibrate sunt elemente esențiale în controlul bolii. Cu toate acestea, există și alți factori care pot influența nivelul de zahăr din sânge, cum ar fi exercițiile fizice, stresul și somnul.

Deși poate părea surprinzător, somnul adecvat poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge. 

Specialiștii recomandă un somn de 7-8 ore pe noapte pentru a ajuta la menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge. De asemenea, este important să ai un program regulat de somn, cu aceleași ore de somn și trezire în fiecare zi, chiar și în weekend.

În plus, pe lângă somn, există și alte moduri de a reduce nivelul de stres, care poate afecta nivelul de zahăr din sânge. Yoga, meditația și plimbările în aer liber sunt câteva exemple de tehnici care pot ajuta la reducerea nivelului de stres și pot fi integrate în rutina zilnică.

Este important să ții cont de faptul că, deși somnul adecvat și reducerea stresului pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, acestea nu trebuie considerate ca un substitut pentru alte măsuri de auto-îngrijire, precum monitorizarea nivelului de zahăr din sânge, urmarea unei diete sănătoase și echilibrate și administrarea medicamentelor prescrise de medicul tău. În general, o abordare holistică a îngrijirii tale poate fi de ajutor în menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge și în gestionarea diabetului.

‍

‍

Doza De Sănătate sare în ajutor!

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști trăiește cu diabet, știi cât de important este să gestionezi eficient această afecțiune. Diabetul este o boală cronică care afectează modul în care organismul dumneavoastră procesează zahărul din sânge și, dacă este lăsată netratată sau gestionată prost, poate duce la complicații grave de sănătate.

Din fericire, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea diabetului, inclusiv schimbarea stilului de viață, luarea medicamentelor conform prescripției și încorporarea suplimentelor naturale în rutina dumneavoastră. Aici intervin produsele noastre.

Suntem mândri să oferim două suplimente extrem de eficiente pentru gestionarea diabetului: Diab Stop FORTE și Super Ficat FORTE. Iată ce trebuie să știți despre fiecare:

Diab Stop FORTE:
Diab Stop FORTE este un supliment natural care conține trei extracte puternice: Momordica, Gymnema și Afin. Aceste ingrediente sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a sprijini o digestie sănătoasă. Utilizarea periodică a Diab Stop FORTE poate ajuta la reducerea riscului de creșteri și avarii ale zahărului din sânge, care pot duce la simptome precum oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

Super Ficat FORTE:
Super Ficat FORTE este un supliment natural care conține trei extracte cheie: Anghinare, Armurariu și Rostopască. Aceste ingrediente sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta la susținerea funcției hepatice, ceea ce este important pentru persoanele cu diabet, deoarece ficatul joacă un rol cheie în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Super Ficat FORTE poate ajuta la îmbunătățirea sănătății ficatului, la reducerea inflamației și la sprijinirea proceselor naturale de detoxifiere ale organismului.

Împreună, aceste două suplimente vă pot ajuta să gestionați mai eficient diabetul și să vă susțină sănătatea!

‍

‍

Diab Stop FORTE

✔ Menține nivelul normal de glucoză în sânge (Gymnema și Ceai-verde)

✔ Controlează apetitul și greutatea (Gymnema)

✔ Susține circulația la nivel ocular (Afin)

✔ Ajută la protecția pancreasului (Ceai-verde)

------------------------------

Ajută la menținerea valorilor normale ale glicemiei (Momordica și Gymnema) și contribuie la protejarea celulelor pancreatice producătoare de insulină (Momordica, Gymnema și Ceai-verde)

Recomandat ca adjuvant în:

✔ Diabet

✔ Intoleranță la glucoză

✔ Hiperglicemie

✔ Situațiile în care organismul nu produce suficientă insulină

Conține 30 de comprimate.

Compoziție / 2 comprimate:

✔ extract de Momordica - 500 mg

✔ extract de Gymnema - 160 mg

✔ extract de Afin - 100 mg

✔ extract de Ceai-verde - 30 mg

✔ Zinc - 5 mg

✔ Vitamina B6 - 2 mg

‍

Super Ficat FORTE

✔ Menține sănătatea ficatului (Anghinare, Armurariu,Rostopască)
✔ Susține digestia (Anghinare, Rostopască)
✔ Ajută la purificarea organismului (Rostopască)
✔ Hepatoprotector(Armurariu)

-------------------------------

✔ Funcție hepatoprotectoare, de reconstrucţie a celulei hepatice, în hepatitele virale tip A, B, C inhibă replicarea viruşilor hepatici

✔ Anghinarea menține sănătatea ficatului, ajută la susținerea fluxului de fluide digestive (secreția de bilă)
✔ Contribuie la funcția normală a tractului intestinal și la confortul acestuia (Anghinare)
✔ Protector al ficatului în caz de administrare de produse ce oxidează la nivel hepatic (Armurariu)
✔ Contribuie la potențialul detoxifiant al ficatului(Armurariu)
✔ Susține digestia și purificarea organismului(Rostopască)

Conține 30 de comprimate.

Compoziție / 2 comprimate:

✔ Extract de Anghinare - 200 mg.
✔ Extract de Armurariu - 200 mg.
✔ Extract de Rostopască - 100 mg.

‍

💰 Profită acum de oferta promoțională 2+1 Gratis! La doar 99 Ron cu Transportul Gratuit! 💰