Definiție - Tunelul carpian este un canal îngust la nivelul încheieturii mâinii. Baza și părțile laterale ale acestui tunel sunt formate din oasele de la nivelul mâinii, iar partea superioară este reprezentată de ligamentul transvers carpian, o structură puternică ce ține împreună canalul.
Cauze - În marea majoritate a cazurilor cauza este necunoscută.
Activități care necesită flexia și extensia repetitivă a încheieturii mâinii pot contribui la apariția sindromului de canal carpian.
Dacă aveți o slujbă în care faceți aceleași mișcări cu brațul, mâna sau încheietura mâinii peste tot, cum ar fi un lucrător de linie de asamblare, canalizare sau tricotat, brutar, casier, coafor sau muzician.
Sindromul tunelului carpian poate fi dificil de prevenit deoarece pot exista o multitudine de activități diferite în viața de zi cu zi a unei persoane, dar puteți reduce la minimum stresul mâinilor și încheieturilor cu aceste metode:
✔️ Modifică felul în care stai și execuți mișcările la locul de muncă
✔️ Lucrează alternativ cu mâinile
✔️ Dacă folosești tastatura mult timp, reglează înălțimea scaunului astfel încât antebrațele să fie la același nivel cu tastatura
✔️ Nu sta cu pumnul pe o suprafață dură pentru o perioadă lungă de timp
✔️ Luați pauze scurte și frecvente.
De asemenea se recomandă și un supliment zilnic de colagen, glucozamină și condroitină, care ajută la refacerea cartilajelor, oaselor și articulațiilor.
În colaborare cu Kinetoterapeutul Bându Bogdan, am lucrat la o serie de exerciții de
kinetoterapie care ajută la reducerea durerilor cauzate de către sindromul tunelului carpian.
Fluturarea mâinilor:
30 Secunde
2x Serii
Menține încheietura fixă:
30-60 Secunde
2x Serii
Mișcarea degetelor:
10x Repetări
2x Serii
Vă recomandăm să faceți aceste exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate rapide și de durată!
Pe lângă exercițiile și metodele de prevenție prezentate mai sus, vă recomandăm și o cură cu suplimente alimentare naturale marca Doza de Sănătate!
ArtroMobil Forte:
Sprijină mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor, are rol anti-inflamator datorită Curcuminului (Curcuma), ajutând la ameliorarea durerilor articulare și reumatice.
ArtroCollagen Forte:
Contribuie la îmbunătățirea funcționării articulațiilor, reduce durerile rapid și redă mobilitatea, asigură elementele de bază pentru biosinteza cartilajului.
ArtroMobil BioCremă:
Conține extracte din plante atent selectate cu efecte benefice asupra mușchilor și a circulației sângelui. Combate durerea de spate, mușchi și picioare obosite, oferind confort și o stare de bine.
Aceste produse sunt 100% naturale și sunt recomandate pentru artrite, artroze, hernie de disc, gonartroză, coxartroză, osteoporoză sau alte afecțiuni ale sistemului locomotor, se pot administra în paralel cu tratament prescris de medic, fără niciun risc!
ArtroMobil Forte
Conține: 30 comprimate
Compoziție / 2 comprimate:
✔ Glucozamină - 800 mg
✔ Curcuma - 400 mg.
✔ Condroitină - 200 mg.
ArtroMobil BioCremă
Conține: 250 Grame
✔Extract din flori de mușețel
✔ Extract din frunze de roiniță
✔ Extract din flori și partea aeriană de coada șoricelului
✔ Extract din frunze de vâsc
✔ Extract din fructe de fenicul
✔ Extract din conuri de hamei
✔ Extract din rădăcină de valeriană
ArtroCollagen
Conține: 30 capsule
Compoziție / 1 capsulă:
✔ Colagen hidrolizat bovin - 400 mg
✔ Gheara-Diavolului - 100 mg
"Recomand produsele ArtroMobil Forte, ArtroMobil BioCrema și ArtroCollagen Forte pentru reducerea durerilor, recuperarea și prevenirea afecțiunilor sistemului locomotor."
.jpg)
.jpg)
.jpg)
%20(1).png)
.jpg)
.jpg)
